Gym och gruppträning

I gymmet kan du träna med fria vikter, motions- och styrkemaskiner.
Du kan också delta i pass med gruppträning av olika slag.

Åldersgräns

Barn och ungdomar 10–14 år ska alltid träna med målsman.
Från 15 år kan du träna själv med målsmans godkännande.

Ny på gymmet?

Du som köper nytt månads-eller årskort för gymmet kan nu får hjälp med att komma igång.
Passar dig som inte har använt maskinerna eller om du känner dig osäker på att du gör rätt.
Boka in en lätt gymintroduktion på 30 minuter i receptionen.

Välkommen!

Pass som utgår

• Skärtorsdag 6 april Yin Flowyoga 17.30
• Långfredag 7 april Balans och core 09.00
• Påskafton 8 april Hathayoga 10.00
• Annandag påsk 10 april Styrka och flex 09.00 och 10.00, Hathayoga 19.30

Gruppträningsschema

Gruppträningsschema 2023 vecka 3-23.
Passen är 55 minuter långa om inget annat anges.

Det är drop-in med begränsat antal deltagare till passen, ingen förbokning krävs.
Biljett kan hämtas ut tidigast 1 timme innan till passet börjar.

Beskrivning av pass

• Styrka och flex: styrka med egen kroppsvikt och redskap. Under passet vävs flexibilitet in.
  
• Hathayoga: i denna yogaform hålls positionerna oftast i några andetag för att bygga styrka, uthållighet och balansera kropp och sinne. Rörelserna utförs både ståendes och på golvet.
• Yin flowyoga: ett med sittande och liggandes positioner. Innehåller andningsövningar och ibland meditation.
• Senior yoga: anpassat till dig som är senior eller har svårigheter med rörligheten.
• Lymf-gympa: fokus är att få igång lymfsystemet med hjälp av olika rörelser. Passet börjar med pulsövningar, därefter lymfyoga och avslutas med lymfstrykningar.
• Zumba: ett danspass med inspiration från latinamerikanska danser.
• Latindans: instruktören tar med dig på en dansresa från latinamerikanska rytmer och rörelser. Älskar du dans så är detta ett pass för dig!
• MRL: detta pass fokuserar på mage, rumpa och lår.
• Cirkel: Stationsträning med både styrka och kondition.
  Varje station varar i en viss tid ex. 45 sekunder eller mer.
  Du går från station till station och gör 2-3 varv beroende på hur många stationer det är.
• Balans och core: Balansövningar i olika former och core ( bålstabilisering).
  
•  

Se öppettider i gymmet här

Se priser här