Man badar i simhallen

Vattenträning

Vattenträning ger en allsidig, effektiv och skonsam motion som passar alla åldrar.

Det är drop-in med begränsat antal deltagare till passen, ingen förbokning krävs.

Passen hålls i multibassängen med ett djup på 135 centimeter förutom pass märkta med * som hålls i stora bassängen.

Pass som utgår

Torsdag 4 november intensivt klockan 11.00.
Fredag 5 november intervall klockan 11.00.
Alla helgons dag lördag 6 november tabata klockan 09.00.

Schema vecka 35–50, 30 augusti–18 december

Tid

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

09.00-09.45


*Intensiv 12 deltagare

*Medel 20 deltagare



Tabata
djup 120 cm
20 deltagare

11.00-11.45


Medel 40 deltagare


Intensivt
40 deltagare

*Intervall
20 deltagare


18.00-18.50

Medel
40 deltagare






19.00-19.50

Högintensivt
40 deltagare






19.10-20.10




Högintensivt
40 deltagare



* Passen hålls i stora bassängen

Beskrivning av pass:

  • Medel: skonsam träning med en blandning av styrka och kondition. Bra nybörjarpass!
  • Intervall: intervallträning där 1–2 övningar repeteras intensivt med korta pauser.
  • Intensivt: intensivt pass som är steget tuffare än medel. Tempot är lite högre och övningarna tuffare.
  • Högintensivt: högintensiv träning med och utan redskap. Det är knappt någon vila under dessa pass. Du bör vara simkunnig och inte rädd för att bli helt blöt.
  • Tabata: Djupet är 120 centimeter. Passet är tufft och du bör ha en grundkondition och uthållighet.


Se priser här