Lyssna
Vattenträning
Vattenträning ger en allsidig, effektiv och skonsam motion som
passar alla åldrar.
Det är drop-in till passen. Antalet deltagare är begränsat, se schemat. Biljett kan hämtas ut en timme före varje pass i receptionen.
Passen hålls i multibassängen med ett djup på 135 centimeter förutom pass märkta med * som hålls i stora bassängen.
Schema vattenträning 2-15 augusti
Tid | Måndag | Tisdag | Torsdag |
|---|---|---|---|
08.45-09.30 | Medel 20 st | ||
18.15-19.00 | *Medel 20 st | Intensiv 20 st |
Tid | Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag |
|---|---|---|---|---|
09.00-09.45 | *Medel | |||
11.00-11.45 | Medel | Intervall | ||
18.00-18.50 | Medel | |||
19.10-20.10 | Högintensiv |
Beskrivning av pass:
- Medel: skonsam träning med en blandning av styrka och kondition. Bra nybörjarpass!
- Intervall: intervallträning där 1–2 övningar repeteras intensivt med korta pauser.
- Intensivt: intensivt pass som är steget tuffare än medel. Tempot är lite högre och övningarna tuffare.
- Högintensivt: högintensiv träning med och utan redskap. Det är knappt någon vila under dessa pass. Du bör vara simkunnig och inte rädd för att bli helt blöt.