
Vattenträning
Vattenträning ger en allsidig, effektiv och skonsam motion som passar alla åldrar.
Det är drop-in med begränsat antal deltagare till passen, ingen förbokning krävs.
Biljett kan hämtas ut tidigast 1 timme innan till passet börjar.
Passen hålls i multibassängen med ett djup på 135 centimeter förutom pass märkta med * som hålls i stora bassängen.
Pass som utgår
- Onsdag 15 juni medel 09.00 (hela anläggningen är stängd)
- Lördag 18 juni tabata 09.00
* Passen hålls i stora bassängen
Beskrivning av pass:
- Medel: skonsam träning med en blandning av styrka och kondition. Bra nybörjarpass!
- Intervall: intervallträning där 1–2 övningar repeteras intensivt med korta pauser.
- Intensivt: intensivt pass som är steget tuffare än medel. Tempot är lite högre och övningarna tuffare.
- Högintensivt: högintensiv träning med och utan redskap. Det är knappt någon vila under dessa pass. Du bör vara simkunnig och inte rädd för att bli helt blöt.
- Tabata: Djupet är 120 centimeter. Passet är tufft och du bör ha en grundkondition och uthållighet.
Sommarschema vattenträning
Vecka 25 midsommarveckan
Tid | Måndag | Tisdag | Onsdag |
---|---|---|---|
09.00-09.45 | Medel* | ||
11.00-11.45 | Medel | ||
19.00-19.50 OBS! Ändrad tid! | Medel |
Alla pass är i multibassängen förutom pass märkta med *
Vecka 26 - 27
Tid | Måndag | Onsdag | Torsdag |
---|---|---|---|
08.45-09.30 | Medel | ||
18.30-19.20 | Medel | Intensiv |
Alla pass är i multibassängen
Inga pass vecka 28 - 30
Vecka 31 - 33
Tid | Måndag | Onsdag | Torsdag |
---|---|---|---|
08.45-09.30 | Medel | ||
18.30-19.20 | Medel | Intensiv |
Alla pass är i multibassängen
Tid | Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag |
---|---|---|---|---|
09.00-09.45 | Medel* | |||
11.00-11.45 | Medel | Medel | ||
18.00-18.50 | Medel | |||
19.10-20.10 | Högintensiv |