Lyssna
Vattenträning
Vattenträning ger en allsidig, effektiv och skonsam motion som passar alla åldrar.
Det är drop-in med begränsat antal deltagare till passen, ingen förbokning krävs.
Passen hålls i multibassängen med ett djup på 135 centimeter förutom pass märkta med * som hålls i stora bassängen.
Pass som utgår
Torsdag 4 november intensivt klockan 11.00.
Fredag 5 november intervall klockan 11.00.
Alla helgons dag lördag 6 november tabata klockan 09.00.
Tid | Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lördag |
|---|---|---|---|---|---|---|
09.00-09.45 | *Intensiv 12 deltagare | *Medel 20 deltagare | Tabata | |||
11.00-11.45 | Medel 40 deltagare | Intensivt | *Intervall | |||
18.00-18.50 | Medel | |||||
19.00-19.50 | Högintensivt | |||||
19.10-20.10 | Högintensivt |
* Passen hålls i stora bassängen
Beskrivning av pass:
- Medel: skonsam träning med en blandning av styrka och kondition. Bra nybörjarpass!
- Intervall: intervallträning där 1–2 övningar repeteras intensivt med korta pauser.
- Intensivt: intensivt pass som är steget tuffare än medel. Tempot är lite högre och övningarna tuffare.
- Högintensivt: högintensiv träning med och utan redskap. Det är knappt någon vila under dessa pass. Du bör vara simkunnig och inte rädd för att bli helt blöt.
- Tabata: Djupet är 120 centimeter. Passet är tufft och du bör ha en grundkondition och uthållighet.