Lyssna
Vattenträning
Vattenträning ger en allsidig, effektiv och skonsam motion som
passar alla åldrar.
Boka pass
Vi har ett begränsat antal platser. Därför bör du boka din biljett för att vara säker på att få plats. Boka på telefon 08-706 86 66 tidigast 24 timmar innan passet börjar. Hämta ut din biljett senast 10 minuter innan passet börjar. Om du inte hämtar ut biljetten i tid släpper vi den som drop-in.
Passen hålls i multibassängen med ett djup på 135 centimeter förutom pass märkta med * som hålls i stora bassängen.
Tid | Måndag | Tisdag | Torsdag | Lördag |
|---|---|---|---|---|
09.00-09.50 | Intervall 15 deltagare | |||
11.00-11.45 | Medel 20 deltagare | Medel 20 deltagare | ||
19.00-19.50 | *Högintensivt 12 deltagare | *Intensivt 12 deltagare |
|
Beskrivning av pass:
- Medel: skonsam träning med en blandning av styrka och kondition. Bra nybörjarpass!
- Intervall: intervallträning där 1–2 övningar repeteras intensivt med korta pauser.
- Intensivt: intensivt pass som är steget tuffare än medel. Tempot är lite högre och övningarna tuffare.
- Högintensivt: högintensiv träning med och utan redskap. Det är knappt någon vila under dessa pass. Du bör vara simkunnig och inte rädd för att bli helt blöt.