Din hemberedskap
En kris kan påverka samhället och våra resurser på olika sätt. I en kris behöver du och din familj klara er själva minst en vecka utan hjälp från samhället. Det kallas för hemberedskap.
Tips för din hemberedskap
- Planera för sju dagar: Se till att du och din familj har tillräckligt med mat, vatten, värme och möjlighet att ta del av viktig information i minst sju dagar.
- Anpassa efter ditt hushåll: Tänk på hur många ni är hemma och om någon har särskilda behov.
- Förbered en krislåda: Samla viktiga saker på en lättillgänglig plats. Det kan till exempel vara mat, vatten, ficklampa, batterier, första hjälpen-utrustning, läkemedel och viktiga dokument.
- Planera för stöd vid en kris: Om du får hjälp i vardagen har du rätt till stöd även under en samhällskris. Hjälpen kan dock ta längre tid eller ges på ett annat sätt än vanligt. Fundera därför på hur du kan klara dig under en period om stödet förändras.
- Håll dig informerad: Följ information från myndigheter, kommunen och Sveriges Radio P4 för att få veta vad som händer och vilka råd som gäller i olika situationer.
Tips för krislådan
- Radio som går på batterier eller med vev/solceller.
- Ficklampa och pannlampa med extra batterier.
- Flaskor och dunkar med rent vatten.
- Mat som inte behöver kyl eller frys. Mat som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten.
- Stormkök och bränsle. Använd helst utomhus.
- Sovsäckar, filtar och varma kläder.
- Tändstickor, stearinljus, värmeljus.
- Fotogenlampa och bränsle, till exempel lampolja eller fotogen. Tänk på att ha bra ventilation.
- Alternativ värmekälla som drivs av fotogen, gasol, diesel eller ved.
- Husapotek, till exempel första hjälpen-kit, sårvård, eventuella viktiga mediciner för minst en månad.
- Hygienartiklar, till exempel våtservetter, handsprit, blöjor och mensskydd.
- Extra batterier, laddade powerbanks.
- Kontanter, om betalkort slutar fungera.
- Lista på papper med telefonnummer till familj, anhöriga, grannar, sjukhus, kommun, räddningstjänst, elleverantör.
- Spel, kortlek, böcker, pussel.
Tips vid elavbrott
Vid större elavbrott är det mycket som kan påverkas. Belysning, värme och telefoni är något vi tar som självklarheter men som kan försvinna utan el. Även tillgång till vatten och mat kan påverkas.
Att tänka på vid längre elavbrott
- Ha en ficklampa hemma och extra batterier.
- Se till att ha batterier till din radio, det finns även radioapparater som drivs av solceller.
- Stearin och värmeljus är bra att ha hemma för ljus och värme.
- Det är bra att ha en powerbank för att ladda telefonen.
- Ha extra vattendunkar hemma.
Få fler tips på Krisinformation
Tips vid torka och vattenbrist
- Förbered dig för en dricksvattenbrist. Du kan köpa hem vattendunkar och frysa in vatten.
- Vid torka och vattenbrist kan du hjälpa till att spara vatten. Vattna med regnvatten istället för kranvatten. Undvik att vattna utomhus och ta kortare duschar.
- När det är varmt kan det bli torka, då ska du vara extra försiktig med att elda utomhus. Elda inte utanför fasta grillplatser.
- Vid stor brandrisk kan det bli eldningsförbud.
Om vattnet försvinner
Flera händelser kan påverka tillgången till rent vatten. Det kan vara översvämningar, stora läckor, elavbrott eller olyckor som förorenar vattnet.
Om en samhällskris inträffar i Sundbybergs stad och där tillgången till rent vatten minskar kommer du att få mer information om hur du ska agera på vår webbplats.
Tips vid värmebölja
Uppmaningar och råd till privatpersoner och riskgrupper
- Drick mer vätska och ät vätskerik mat som exempelvis grönsaker och frukt. Undvik att dricka stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.
- Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
- Ta det lugnt - undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
- Förvara läkemedel rätt - förvara mediciner svalare än 25 °C grader eller i kylskåp (läs på förpackningen).
- Var uppmärksam. Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens, yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist.
- Titta till dina anhöriga och vänner - tipsa om råden - hjälp dem som kan ha svårt att hantera värmen.
Få fler tips på Folkhälsomyndigheten
Folkhälsomyndigheten, När det blir för varmt – Råd till dig, dina vänner och anhöriga vid värmebölja
Myndigheten för civilt försvar
På Myndigheten för civilt försvars webbplats hittar du mer information om hemberedskap, tips och vanliga frågor och svar. Myndigheten för civilt försvar har tagit fram broschyren Om krisen eller kriget kommer. Broschyren finns att beställa eller ladda ner på deras webbplats. Den finns på olika språk, lättläst svenska samt i punktskrift.
Trygghetspunkter och informationspunkter i Sundbyberg
En trygghetspunkt är en tillfällig plats som Sundbybergs stad öppnar vid en större kris. Den är till för dig som behöver information, stöd eller praktisk hjälp när viktiga samhällsfunktioner inte fungerar, till exempel vid längre elavbrott eller problem med vatten och mobilnät. Läs mer om stadens trygghetspunkter och informationspunkter på vår webbplats.
