Här kan du träna gympa digitalt med hjälp av en hälsopedagog från Träffpunkterna. I tre korta filmer får du instruktioner i tre olika träningspass – gympa, sittgympa och zumba.

Att röra på sig som äldre stärker såväl den fysiska som psykiska hälsan.

I filmerna här nedanför får du instruktioner som hjälper dig att hålla igång både din rörlighet och din hjärnhälsa.

Gympa

Se en film (21 minuter lång) med instruktioner till gympa:

Sittgympa

Se en film (21 minuter lång) med instruktioner till sittgympa:

Zumba

Se en film (10 minuter) med instruktioner till zumba: