Träffpunkten Allén

Välkommen till Träffpunkten Allén som ligger i centrala Sundbyberg. Här hittar du aktiviteter och schema.

Träffpunkten Alléns öppettider

Idag(Måndag 13 juli)

Klockan 09.00–15.30
Tisdag 14 juli

Klockan 09.00–15.30
Onsdag 15 juli

Klockan 09.00–15.30
Torsdag 16 juli

Klockan 09.00–15.30
Fredag 17 juli

Klockan 09.00–15.00
Lördag 18 juli

Stängt
Söndag 19 juli

Stängt

På Träffpunkten Allén kan du varje vecka delta i stående aktiviteter utan kostnad. Klicka på plustecknet i det röda fältet här nedanför för att se aktivitetsschemat.

Utöver dessa erbjuder träffpunkterna även större evenemang, så som fester, utflykter och konserter. Du ser dem längre ner på denna sida under rubriken "Träffpunkternas evenemang".

Aktiviteter på Träffpunkten Allén våren 2026

Måndagar

Gympa: 10.00–10.45
Syjunta: 11.00–14.00
Info för nya gäster: 14.30–15.00
Träningsintro: 15.00–15.30

Tisdagar

Puls/tabata: 10.00–10.45
Biyun- Qi-gong: 11.00–11:45 (Sommaruppehåll från 26/5)
Medicinsk yoga på finska: 12.00–13.00 (Sommaruppehåll från 2/6)
Önskelåtar: 13.30–14.00
Bokcirkel: 14.15–15.15 (sommaruppehåll 26/5)

Onsdagar

Bingo: 10.00–11.00
Bridge: 10.00–13.00 (Sommaruppehåll från 24/6)
Sittgympa: 13.30–14.15
Jazzgympa: 14.30–15.15 (Sommaruppehåll från 27/5)

Torsdagar

Cirkelträning: 10.00–10.45
Jazzgympa: 13.00–14.00 (Sommaruppehåll från 28/5)
Quiz: 13.30–14.00
Personlig teknikhjälp: 14.15–15.15

Fredagar

Core och balans: 10.00–10.45
Syn- och hörselhjälpmedelsassistans: 10.00–11.00
Finska stugan: 12.30–14.30 (Sommaruppehåll från 22/5)
Fredagsskoj: 14.00–14.30

Maxgränsen för träningspass på Träffpunkterna är 30 personer. Detta är för er säkerhet och för att alla ska ha tillräckligt med utrymme. Bokning av pass på Träffpunkten Allén görs på plats, eller via telefonnummer: 08-706 83 69.

Kafé och restaurang

Du kan köpa fika och lunch i vårt kafé under Träffpunkten Alléns öppettider.

Lunchen serveras 11.30–13.00 och kostar 80 kronor. Sallad, hårt bröd och kaffe ingår.

Veckans lunchmeny

Vecka 29

Måndag

Kall matjessill serveras med kokt ägg, gräddfil med gräslök och kokt potatis

Lasagne serveras med dagens grönsaker

Tisdag

Ängamatsoppa serveras med pannkakor och grädde & sylt

Kokt frukostkorv serveras med pepparrotssås, kokt potatis och dagens grönsaker

Onsdag

Laxpaj serveras med kall romsås och dagens grönsaker

Kall kalvsylta serveras med kall rödbetssallad och kokt potatis

Torsdag

Gazpacho serveras med bröd samt smör och ost

Dillkött. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker

Fredag

Morotsbiffar serveras med kall vitlökssås, kokt potatis och dagens grönsaker

Kycklingköttbullar serveras med stuvade makaroner, ketchup och dagens grönsaker

Vecka 30

Måndag

Vegetarisk kokosgryta. Serveras med ris och dagens grönsaker.
Biff Lindström (klimatsmart). Serveras med skysås, persiljesmör, kokt potatis och dagens grönsaker.

Tisdag

Nasi Goreng med kyckling. Serveras med kall mangosås och dagens grönsaker.
Kall rostbiff med rostad lök. Serveras med potatissallad och dagens grönsaker.

Onsdag

Sprödbakad fisk med kall gräslökssås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.
Isterband med persiljestuvad potatis. Serveras med inlagda rödbetor och dagens grönsaker.

Torsdag

Kall rökt skinka med mimosasallad. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.
Kycklingbröstfilé med bearnaisesås. Serveras med rostad potatis och dagens grönsaker.

Fredag

Wienerkorv med potatismos. Serveras med ketchup och dagens grönsaker.
Pepparrotskött. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.

Vecka 31

Måndag

Kokt fisk i ägg- och persiljesås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.

Pytt i panna. Serveras med stekt ägg, inlagda rödbetor och dagens grönsaker.

Tisdag

Kokos- och currykyckling. Serveras med ris och dagens grönsaker.

Ugnsbakad fläsksiderulle med löksås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.

Onsdag

Panerad fisk med dansk remouladsås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.

Kycklingköttbullar med gräddsås. Serveras med lingonsylt, kokt potatis och dagens grönsaker.

Torsdag

Italienska vegobiffar med kall pestosås. Serveras med rostad potatis och dagens grönsaker.

Bouillabaisse (sydfransk fisksoppa). Serveras med aioli, bröd och dagens grönsaker.

Fredag

Vegetarisk schnitzel med kall tartarsås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.

Pannbiff (klimatsmart) med stekt lök. Serveras med lingonsylt, kokt potatis och dagens grönsaker.

Om du har frågor om köttets ursprung är du välkommen att fråga personalen.

Träningsrum

Båda träffpunkterna har träningsrum där du som är 66+ år och bor i Sundbyberg kan träna gratis.

För att få använda träningsrummen behöver du först boka en introduktion med någon av våra hälsopedagoger. Maximalt två personer får använda träningsrummet samtidigt. Bokning sker genom att skriva upp sig i bokningspärmen som finns på Träffpunkten.

Träna hemma med Träffpunkterna

Det finns två digitala träningsprogram tillgängliga.

Träningsråd

Försök träna minst tre gånger i veckan. Övningarna kan göras dagligen för dig som vill och har möjlighet.
Träna inte om du är sjuk, till exempel om du är förkyld, har feber eller ont i halsen.
Ta inga onödiga risker. Övningarna ska vara lite utmanande men vad som är utmanade är personligt. Börja gärna med att genomföra stående övningar med stöd. Exempelvis en stadig stol, vägg eller köksbänk.

Instruktioner för digitalt träningsprogram

Klicka på knappen för att komma till träningsprogrammet.
Starta filmen genom att trycka på spela upp-knappen. Det tar några sekunder innan första rörelsen visas.
För att se filmerna i helskärmsläge trycker du på pilarna nere i högra hörnet på filmen.
För att komma ur helskärmsläge trycker du på Esc-knappen på tangentbordet.

Träningsprogram 1

Träningsprogram 2