Träffpunkten Allén

Välkommen till Träffpunkten Allén som ligger i centrala Sundbyberg. Här hittar du aktiviteter och schema.

Träffpunkten Alléns öppettider

Idag(Torsdag 8 oktober)

Klockan 09.00–15.30
Fredag 9 oktober

Klockan 09.00–15.00
Lördag 10 oktober

Stängt
Söndag 11 oktober

Stängt
Måndag 12 oktober

Klockan 09.00–15.30
Tisdag 13 oktober

Klockan 09.00–15.30
Onsdag 14 oktober

Klockan 09.00–15.30

På Träffpunkten Allén kan du varje vecka delta i stående aktiviteter utan kostnad. Klicka på plustecknet i det röda fältet här nedanför för att se aktivitetsschemat.

Utöver dessa erbjuder träffpunkterna även större evenemang, så som fester, utflykter och konserter. Du ser dem längre ner på denna sida under rubriken "Träffpunkternas evenemang".

Aktiviteter på Träffpunkten Allén hösten 2026

Måndagar

Gympa: 10.00–10.45
Syjunta: 11.00–14.00
Info för nya gäster: 14.30–15.00
Träningsintro: 15.00–15.30

Tisdagar

Puls/tabata: 10.00–10.45
Biyun- Qi-gong: 11.00–11:45
Medicinsk yoga på finska: 12.00–13.00
Önskelåtar: 13.30–14.00
Bokcirkel: 14.15–15.15 (Återkommer med datum för uppstart)

Onsdagar

Bingo: 10.00–11.00
Bridge: 10.00–13.00
Sittgympa: 13.30–14.15
Jazzgympa med Karin: 14.30–15.15

Torsdagar

Cirkelträning: 10.00–10.45
Latinodans med Karin: 13.00–13.45
Quiz: 13.30–14.00
Folkdans med skördegillet: 14.00-14.45 (Jämna veckor med uppstart 17/9)
Personlig teknikhjälp: 14.15–15.15

Fredagar

Core och balans: 10.00–10.45
Syn- och hörselhjälpmedelsassistans: 10.00–11.00
Finska stugan: 12.30–14.30
Fredagsskoj: 14.00–14.30

Maxgränsen för träningspass på Träffpunkterna är 30 personer. Detta är för er säkerhet och för att alla ska ha tillräckligt med utrymme. Bokning av pass på Träffpunkten Allén görs på plats, eller via telefonnummer: 08-706 83 69.

Kafé och restaurang

Du kan köpa fika och lunch i vårt kafé under Träffpunkten Alléns öppettider.

Lunchen serveras 11.30–13.00 och kostar 80 kronor. Sallad, hårt bröd och kaffe ingår.

Veckans lunchmeny

Vecka 41

Måndag

Kokt fisk i ägg- och persiljesås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.
Pytt i panna. Serveras med stekt ägg, inlagda rödbetor och dagens grönsaker.

Tisdag

Kokos- och currykyckling. Serveras med ris och dagens grönsaker.
Ugnsbakad fläskrulle med löksås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.

Onsdag

Panerad fisk med dansk remouladsås. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.
Kycklingköttbullar med gräddsås. Serveras med lingonsylt och dagens grönsaker.

Torsdag

Ärtsoppa med fläsk och senap. Serveras med pannkakor med sylt och grädde.
Falukorv med gräddstuvade morötter. Serveras med kokt potatis och dagens grönsaker.

Fredag

Pannbiff (klimatsmart, 50/50). Serveras med stekt lök, skysås, kokt potatis och dagens grönsaker.
Skinkstek med örtsås. Serveras med rostad potatis och dagens grönsaker.

Om du har frågor om köttets ursprung är du välkommen att fråga personalen.

Träningsrum

Båda träffpunkterna har träningsrum där du som är 66+ år och bor i Sundbyberg kan träna gratis.

För att få använda träningsrummen behöver du först boka en introduktion med någon av våra hälsopedagoger. Maximalt två personer får använda träningsrummet samtidigt. Bokning sker genom att skriva upp sig i bokningspärmen som finns på Träffpunkten.

Träna hemma med Träffpunkterna

Det finns två digitala träningsprogram tillgängliga.

Träningsråd

Försök träna minst tre gånger i veckan. Övningarna kan göras dagligen för dig som vill och har möjlighet.
Träna inte om du är sjuk, till exempel om du är förkyld, har feber eller ont i halsen.
Ta inga onödiga risker. Övningarna ska vara lite utmanande men vad som är utmanade är personligt. Börja gärna med att genomföra stående övningar med stöd. Exempelvis en stadig stol, vägg eller köksbänk.

Instruktioner för digitalt träningsprogram

Klicka på knappen för att komma till träningsprogrammet.
Starta filmen genom att trycka på spela upp-knappen. Det tar några sekunder innan första rörelsen visas.
För att se filmerna i helskärmsläge trycker du på pilarna nere i högra hörnet på filmen.
För att komma ur helskärmsläge trycker du på Esc-knappen på tangentbordet.

Träningsprogram 1

Träningsprogram 2