Gruppträning i gymmet

Gym och gruppträning


Åldersgräns

Barn och ungdomar 1014 år ska alltid träna med målsman.
Från 15 år kan du träna själv med målsmans godkännande.


Inställda pass

Höstlov 1 - 7 november, därav inställda pass.

Yoga fredag 29 oktober klockan 11.00.
Yoga måndag 1 november klockan 19.15.
Kondis och styrka tisdag 2 november klockan 18.30.
Yoga fredag 5 november klockan 11.00
Yoga lördag 6 november klockan 09.00.

Yoga måndag har bytt tid

Från måndag 27 september startar yogan klockan 19.15.

I gymmet kan du träna med fria vikter, motions- och styrkemaskiner.
Du kan också boka pass med gruppträning av olika slag.

Gruppträningsschema vecka 35–50, 30 augusti–18 december.
Passen är 55 minuter långa om inget annat anges.

Det är drop-in med begränsat antal deltagare till passen, ingen förbokning krävs.

Tid

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

09.00-10.00






Yoga
15 deltagare

10.00-11.00

Styrka och flex
15 deltagare


Lätt cirkel
15 deltagare

Tabata 45 minuter
12 deltagare



11.00-12.00


Yoga 12 deltagare



Yoga
15 deltagare


11.45-12.45




Zumba
15 deltagare



18.30-19.30


Kondis och styrka
15 deltagare

Zumba
15 deltagare




19.15-20.15

Yoga 15 deltagare
OBS! Ny tid






Beskrivning av pass

  • Styrka och flex: styrka med egen kroppsvikt och redskap. Passet avslutas med flexibilitet för att minska träningsvärk.
  • Kondis och styrka: ett pass där vi blandar kondition och styrka med hjälp av redskap för variation.
  • Yoga: våra yogapass påminner om Hatha Yoga med fokus på rörlighet, balans, styrka och andning.
  • Zumba: ett danspass med inspiration från latinamerikanska danser.
  • Tabata: högintensiv intervallträning.
  • Lätt cirkel: Stationsträning med både styrka och kondition.
    Varje station varar i en viss tid ex. 60 sekunder eller mer.
    Man går från station till station och gör 2-3 varv beroende på hur många stationer det är.