STRESSHANTERING, genom andningsteknik, I AM yoga och guidad meditation

Återfå din balans i vardagen.

Hur kan min andning hjälpa mig att må bättre?

Kan tre enkla rörelser om dagen påverka min stressnivå?

Vad är meditation egentligen och kan det påverka mitt dagliga mående?

Som anhörig är det vanligt att känna stress och otillräcklighet. Ofta går all energi åt till andra och det känns svårt att fokusera på sig själv och ta tid för återhämtning.

Ge dig själv 1 timme i veckan vid sju tillfällen där DIN upplevelse är i fokus för DIG.

Varje tillfälle kommer att inledas med ett tema. Med reservation för ändringar kommer vi kort att gå igenom

  • Andningsteknik
  • Nervsystemet
  • Hjärtat
  • Fascian
  • Återhämtning
  • Intuition och energi
  • Självmedkänsla och sårbarhet

Efter det kommer vi att göra andningsövningar, tre enkla I AM yogarörelser och avsluta med en guidad meditation.

När: onsdagar kl. 13.00-14.00

5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 2/11, 9/11, 16/11

Var: Digitalt, plattform Teams

KOSTNADSFRI

Anmälan: julia.svahn@sundbyberg.se

Löpande anmälan till fristående tillfällen.

Senast uppdaterad 1 september 2022