• Livsmedel som inte kräver uppvärmning, kyl eller frys.
• Mat som kan ätas direkt eller lagas utan vatten.
  
• Radio som går på batterier eller med vev/solceller.
  
• Sovsäck, filtar och varma kläder.
• Tändstickor.
• Stearin- och värmeljus.
• Ficklampa och pannlampa med extra batterier
• Flaskor och dunkar med rent vatten
• Extra batteripack (powerbank) eller vevladdare till mobiltelefon
• Husapotek med första hjälpen-kit, sårvård och mediciner för minst en månad
• Hygienartiklar som våtservetter, handsprit, blöjor och mensskydd
• Kontanter
• Papper med telefonnummer till familj, grannar, sjukhus, kommun och räddningstjänst
• Campingkök och bränsle, som T-röd för spritkök. Var försiktig med brandrisken och använd inte köket under köksfläkten

Vid större elavbrott är det mycket som kan påverkas. Belysning, värme och telefoni är något vi tar som självklarheter men som kan försvinna utan el. Även tillgång till vatten och mat kan påverkas.

Att tänka på vid längre elavbrott

• Ha en ficklampa hemma och extra batterier.
• Se till att ha batterier till din radio, det finns även radioapparater som drivs av solceller.
• Stearin och värmeljus är bra att ha hemma för ljus och värme.
• Det är bra att ha en powerbank för att ladda telefonen.
• Ha extra vattendunkar hemma.

Få fler tips på Krisinformation

Krisinformation, strömavbrott Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

• Förbered dig för en dricksvattenbrist. Du kan köpa hem vattendunkar och frysa in vatten.
• Vid torka och vattenbrist kan du hjälpa till att spara vatten. Vattna med regnvatten istället för kranvatten. Undvik att vattna utomhus och ta kortare duschar.
• När det är varmt kan det bli torka, då ska du vara extra försiktig med att elda utomhus. Elda inte utanför fasta grillplatser.
• Vid stor brandrisk kan det bli eldningsförbud.

Om vattnet försvinner

Flera händelser kan påverka tillgången till rent vatten. Det kan vara översvämningar, stora läckor, elavbrott eller olyckor som förorenar vattnet.

Om en samhällskris inträffar i Sundbybergs stad och där tillgången till rent vatten minskar kommer du att få mer information om hur du ska agera på vår webbplats.

Uppmaningar och råd till privatpersoner och riskgrupper

• Drick mer vätska och ät vätskerik mat som exempelvis grönsaker och frukt. Undvik att dricka stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.
• Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
  
• Ta det lugnt - undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
• Förvara läkemedel rätt - förvara mediciner svalare än 25 °C grader eller i kylskåp (läs på förpackningen).
• Var uppmärksam. Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens, yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist.
• Titta till dina anhöriga och vänner - tipsa om råden - hjälp dem som kan ha svårt att hantera värmen.

Få fler tips på Folkhälsomyndigheten

Folkhälsomyndigheten, När det blir för varmt – Råd till dig, dina vänner och anhöriga vid värmebölja Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.