Hjärnträffen – för seniorer som vill förbättra sin hjärnhälsa

Sundbybergs stad startade Hjärnträffen och samtalsgrupper under 2025 efter att hälsopedagogerna på stadens träffpunkter gått en coachutbildning. Under 2026 öppnar vi nu för nya grupper.

Samtalsgrupperna leds av hälsopedagoger och hålls på Träffpunkterna i Sundbyberg. Här får du stöd i att göra små förändringar i vardagen som kan ge positiva effekter på din hälsa. Målet är att både hjärnan och kroppen ska må bättre.

Vad är Hjärnträffen?

Hjärnträffen bygger på den forskningsbaserade FINGER-metoden, framtagen av forskare vid stiftelsen Äldrecentrum och Karolinska Institutet. Programmet utgår från din egen motivation och ger stöd i att skapa goda vanor inom:

• mat och fysisk aktivitet
• sömn och hantering av stress
• minne och hjärnträning
• sociala aktiviteter

Syftet är att förebygga kognitiva sjukdomar och stärka din livskvalitet. Programmet passar dig som vill behålla god hälsa under lång tid.

Så går det till

• Du deltar i fem gruppsamtal tillsammans med en coach och 4-5 andra deltagare. De tre första samtalen sker med en veckas mellanrum. Därefter följer ett samtal efter 3–4 veckor, ett efter 6 månader och ett efter 1 år. Varje träff är cirka två timmar.
• Du fyller i en livsstilsenkät. Dina svar behandlas anonymt och används för att utveckla metoden, om du samtycker till det.
• Du får möjlighet att testa hjärnträningsprogrammet CogMed på surfplatta.
• Du bjuds in till sociala och fysiska aktiviteter, får ta del av aktuell forskning och skriftligt material samt erbjuds informationsfilmer om de olika delarna i programmet.

Anmäl dig

Skicka ett mejl till hjarntraffen@sundbyberg.se eller lämna en intresseanmälan på någon av Träffpunkterna i Sundbyberg.