Nedan finns tips på vad vi tillsammans kan göra för att förebygga värmerelaterad ohälsa.

Så kan du hjälpa dig själv och andra

• Drick regelbundet, även om du inte känner dig törstig. Välj gärna kall dryck.
• Skapa en sval inomhusmiljö. Vädra på natten eller tidig morgon, dra för gardiner dagtid och använd gärna fläkt.
• Undvik fysisk ansträngning mitt på dagen. Planera utomhusaktiviteter till morgon eller kväll.
• Använd svala och gärna ljusa kläder och uppmuntra andra att göra detsamma.
• Håll koll på hur du och andra mår. Trötthet, yrsel eller förvirring kan vara tecken på värmepåverkan.
• Se till dina närstående, särskilt om de tillhör en riskgrupp eller bor ensamma.

Vid oro eller behov av vård

Om du eller någon i din närhet visar tecken på uttorkning eller annan värmerelaterad påverkan, tveka inte att kontakta sjukvården. Du kan ringa 11 77, Vårdguiden för sjukvårdsrådgivning dygnet runt eller vända dig till din vårdcentral.

Råd vid mycket varmt väder - 11 77.se